Trẻ cần được bổ sung năng lượng tốt và ổn định để đảm bảo các cơ quan trong cơ thể duy trì hoạt động hiệu quả, cảm thấy thoải mái, tập trung và có kết quả học tập tốt.
Sự cần thiết phải bổ sung năng lượng cho trẻ để duy trì hoạt động hiệu quả
Năng lượng bền vững cho trẻ là năng lượng cần và đủ để thúc đẩy sự lớn lên của các tổ chức cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Trẻ cần được duy trì năng lượng cần thiết mỗi ngày để tập trung trong giờ học, ghi nhớ kiến thức, làm bài tập về nhà hay vui chơi cùng bạn bè.
Năng lượng có thể tiêu hao ngay cả khi trẻ ngồi yên xem tivi, ngủ, đọc sách hay duy trì thân nhiệt ổn định. Bên cạnh đó, việc rèn luyện thể thao có ý nghĩa đặc biệt đối với sự phát triển toàn diện của trẻ, cũng cần có nguồn năng lượng bền vững.
Theo ý kiến của bác sĩ CKII Dương Thị Kim Loan, Trưởng khoa Dinh dưỡng lâm sàng, Bệnh viện Thống Nhất: “Nhu cầu năng lượng hàng ngày cho trẻ em thay đổi theo tuổi, giới tính. Ở trẻ lớn tuổi còn theo mức độ hoạt động thể lực. Nói chung nhu cầu năng lượng cho trẻ em nam 6-7 tuổi có mức độ hoạt động thể lực trung bình là 1570 Kcal và trẻ nữ là 1460 Kcal; 8-9 tuổi là 1820 Kcal và 1730 Kcal; 10 đến 11 tuổi 2150 Kcal và 1980 Kcal; 12-15 tuổi là 2500 Calo 2310 Calo.”
Năng lượng cần thiết không đủ sẽ khiến trẻ mất tập trung, khả năng ghi nhớ kém và uể oải khi vận động. Nếu thiếu hụt năng lượng trong thời gian dài, cơ thể sẽ bị suy nhược, hệ tiêu hóa hoạt động kém, thiếu máu, suy nhược thần kinh, hệ miễn dịch yếu và dễ mắc bệnh. Trái lại, năng lượng thừa sẽ được tích tụ dưới dạng mỡ, gây tình trạng thừa cân, béo phì, tiểu đường, huyết áp hay tim mạch.
Các mẹ phải biết cách để đảm bảo cho trẻ có đủ và ổn định nguồn năng lượng
Để đảm bảo cho trẻ có đủ năng lượng hàng ngày, mẹ hãy thực hiện theo lời khuyên của bác sĩ CKII Dương Công Minh, Trưởng khoa Dinh dưỡng Tiết chế, Bệnh viện Nhi đồng TP.HCM như sau:
● Đảm bảo đủ 4 nhóm dưỡng chất cần thiết là bột đường (chủ yếu từ các loại ngũ cốc), chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, đỗ...), chất béo (mỡ động vật, dầu thực vật), vitamin và khoáng chất (các loại rau, củ, quả...) trong khẩu phần ăn của trẻ.
● Kết hợp chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để cân bằng năng lượng, đảm bảo sức khỏe.
● Cung cấp đủ lượng sữa và nước cho trẻ, khuyến khích trẻ thực hiện lối sống sinh hoạt lành mạnh
Về chế độ dinh dưỡng, nguyên tắc bất di bất dịch là phải đảm bảo an toàn thực phẩm, ăn chín uống sôi. Ngoài ra, bổ sung sữa năng lượng cao cũng là yếu tố tiên quyết giúp trẻ có đủ dinh dưỡng, duy trì năng lượng cần thiết cho việc học tập, vui chơi và rèn luyện thể thao.
Một trong những sản phẩm bổ sung dưỡng chất tuyệt vời mà mẹ có thể tham khảo là sữa MILO. Không chỉ thơm ngon, sản phẩm còn là nguồn cung cấp năng lượng bền bỉ, các dinh dưỡng cần thiết như chất béo, chất đạm, canxi, magie, sắt, carbohydrate, vitamin, tăng cường chức năng cơ và hệ xương, giúp trẻ tập trung, tự tin chơi thể thao, duy trì lối sống năng động. Cha mẹ nên bổ sung 2 hộp sữa MILO mỗi ngày để trẻ có đủ năng lượng bền bỉ cho việc học tập và vận động.
Trẻ cần được duy trì năng lượng cần thiết mỗi ngày để khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, tập trung trong giờ học và vui chơi cùng bạn bè. Sữa MILO với dinh dưỡng từ sữa, năng lượng từ mầm lúa mạch, được tăng cường công thức độc quyền Activ-Go từ Thụy Sĩ cùng 7 loại vitamin và khoáng chất, thêm Sắt giúp bổ sung năng lượng bền bỉ, giúp trẻ tự tin vượt qua mọi thử thách để trở thành “nhà vô địch” của chính mình
Đọc thêm bài viết: Cách giúp bé tăng cân phù hợp so với độ tuổi?
