Những lợi ích của thể thao cho trẻ em

Cân bằng giữa học tập và rèn luyện luôn là vấn đề được nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Vậy, những lợi ích của thể thao cho trẻ em là gì? Giáo dục thể thao có thực sự cần thiết?

1. Thể thao giúp cải thiện thể lực và nâng cao tầm vóc cho trẻ

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), vận động khoảng 120 phút mỗi ngày với các môn thể thao như bóng rổ, bóng đá, bóng chuyền, cầu lông, bơi lội,… có lợi cho sự phát triển thể lực và tầm vóc của trẻ.

Luyện tập thể thao đều đặn giúp cho xương luôn chắc khỏe, giảm thiểu nguy cơ nứt và gãy. Đặc biệt, đối với trẻ trong giai đoạn dậy thì, thể thao giúp tăng cường mật độ và sự phát triển của xương. Thể thao còn giúp tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt và phối hợp nhịp nhàng giữa các chi.

Khi cơ thể thường xuyên vận động ở các tư thế khác nhau sẽ kích thích các mô sụn trong xương, thúc đẩy tăng chiều cao tối ưu. Bé tập thể thao thường xuyên sẽ tăng sức đề kháng, phòng ngừa một số bệnh nguy hiểm như đột quỵ, tim mạch, tiểu đường, viêm khớp, ung thư,… Ngoài ra, luyện tập thể thao đều đặn là một trong những cách kiểm soát cân nặng thông minh mà cha mẹ nên áp dụng cho trẻ.

2. Thể thao giúp não bộ của trẻ luôn khỏe mạnh và minh mẫn

BS. Scott McGinnis, giảng viên Khoa Thần kinh, Trường Y khoa Harvard (Mỹ) cho biết: “Thể thao giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tư duy một cách trực tiếp và gián tiếp”. Một số nghiên cứu khác cho thấy, luyện tập thể thao giúp cung cấp đủ oxy và máu cho não, tăng cường khả năng tập trung, giúp trẻ thông minh, ghi nhớ kiến thức tốt và kết quả học tập cao.

Thể thao giúp thúc đẩy quá trình sản sinh các yếu tố tăng trưởng, đó là các chất hóa học có tác động đến sự sống còn và phát triển của các mạch máu ở não. Theo nghiên cứu, khu vực não có chức năng kiểm soát trí nhớ và suy nghĩ của những bé tập thể thao thường xuyên có thể tích lớn hơn so với trẻ khác.

Nhóm chuyên gia Đại học Wollongong (Úc) nghiên cứu và chỉ ra rằng: “30 - 40 phút vận động mỗi ngày giúp trẻ phát triển nhận thức và khả năng học tập”. Tiến sĩ Stewart Vella, Đại học Wollongong cho biết: “Trẻ càng vận động nhiều thì càng có thể nâng cao điểm số của mình”.

3. Thể thao giúp giải tỏa căng thẳng và tinh thần thoải mái

Thể thao không chỉ tốt cho sự phát triển thể chất mà còn mang đến lợi ích vô giá đối với đời sống tinh thần của trẻ. Chơi thể thao giúp trẻ giải tỏa stress và áp lực học tập một cách hiệu quả, đời sống tinh thần thêm phong phú, trẻ luôn cảm thấy vui vẻ, lạc quan, yêu đời, ngủ ngon giấc, giảm nguy cơ trầm cảm, ngăn ngừa chứng tăng động giảm chú ý và một số bệnh liên quan đến thần kinh.
Bác sĩ CKII Dương Công Minh, Trưởng khoa Dinh dưỡng Tiết chế, Bệnh viện Nhi đồng TP.HCM chia sẻ: “Tập luyện thể thao vào buổi sáng có thể mang lại nhiều lợi ích nhất. Đây là thời điểm não tiết endorphin, làm cho cơ thể sảng khoái, hưng phấn trong một ngày dài. Tuy nhiên, với trẻ em, không phải lúc nào cũng vận động được buổi sáng nên chỉ cần phù hợp với thời gian biểu ăn, ngủ và học tập là tốt”.

4. Thể thao giúp trẻ phát triển kỹ năng và lối sống lành mạnh

Thể thao giúp trẻ thấu hiểu và học hỏi nhiều kỹ năng, có thái độ sống tích cực điều đó cần thiết cho sự phát triển nhân cách của trẻ. Những kỹ năng không thể không nhắc đến đó là: kỹ năng giao tiếp, lãnh đạo, làm việc nhóm, giải quyết vấn đề, giải quyết xung đột, kỹ năng thích nghi… Từ đó trẻ sẽ rèn được sự tự tin, bền bỉ, tinh thần đồng đội và sự quyết tâm để đạt được mục tiêu.

Thể thao còn giúp trẻ phát triển những phẩm chất tốt đẹp như trung thực, kiên trì, nhường nhịn, trách nhiệm, lòng tự trọng và biết cách cư xử “đẹp” khi thắng hoặc thua. Trẻ được cha mẹ khuyến khích chơi thể thao sẽ thấu hiểu và trân trọng các giá trị tích cực mà thể thao mang lại, giúp trẻ biết cách cân bằng cuộc sống đồng thời luôn hướng đến những suy nghĩ tích cực.

 
Lợi ích của việc chơi thể thao với sự phát triển của trẻ là không thể phủ nhận. Hãy cho trẻ thử sức với nhiều bộ môn thể thao và xây dựng thời gian biểu cho việc rèn luyện thật hợp lý. Và mẹ cũng đừng quên thưởng cho con một hộp sữa MILO lúa mạch thơm ngon, bổ dưỡng giúp bổ sung năng lượng cho bé “cháy hết mình”.

MILO là một trong những thương hiệu đề cao tinh thể thao học đường. Thông qua hàng loạt hoạt động truyền cảm hứng như “Ngày hội đi bộ”, Giải đấu bóng rổ, thể dục đồng diễn, MILO tự tin khẳng định mạnh mẽ thông điệp: "Thể thao không quan trọng con là ai, vóc dáng của con thế nào, xuất phát điểm của con ra sao. Thể thao chỉ cần biết con học được những gì. Đó là những bài học về sự tự tin, tinh thần quyết tâm và bền bỉ, hay bài học tạo nền tảng cho con phát triển toàn diện. Dù con thấy gì ở chính mình, thể thao luôn tìm thấy nhà vô địch trong con. Với thể thao, ai cũng là nhà vô địch!".

>> Tham khảo thêm các hoạt động chương trình Năng động Việt Nam của Nestle MILO tại đây: https://www.nestlemilo.com.vn/nang-dong-viet-nam.

Tham khảo thêm bài viết: