Kỳ nghỉ hè là cơ hội tuyệt vời để con được chơi thể thao và xây dựng sự tự tin cho năm học mới, cũng là dịp phụ huynh trau dồi kiến thức nuôi con phát triển toàn diện.
Chuyên gia dinh dưỡng Bùi Thị Tuyết An đến từ Trung tâm Y tế quận 11, cho biết 6-12 là lứa tuổi vàng để phát triển cơ thể của trẻ em. Trong giai đoạn này, bố mẹ cần khuyến khích con tham gia các hoạt động thể chất, chơi thể thao lành mạnh như bơi lội, võ thuật, bóng rổ, bóng đá… Không chỉ rèn luyện sức khỏe, tăng chiều cao, thể dục thể thao cho bé còn giúp trẻ chống lại các bệnh mạn tính như béo phì, loãng xương, tăng sự tự tin giao tiếp và tập trung quan sát.
Cũng trong ngày hội “Bí quyết cho con mùa hè năng động” diễn ra tại Trung tâm thể dục thể thao quận Tân Bình, bà Tuyết An đã nhấn mạnh với các phụ huynh nên cho con thực hành khẩu phần ăn theo công thức 4-3-3-1 để bổ sung các dưỡng chất cần thiết trong suốt mùa hè, giúp con có đủ năng lượng xây dựng tinh thần thể thao dồi dào.
Thanh Huyền (quận 11) cho biết chị thường xuyên đưa con trai 10 tuổi của mình đến tham gia các Trại hè năng lượng, do Milo kết hợp cùng nhiều trung tâm thể dục thể thao trên địa bàn TP.HCM tổ chức suốt 2 tháng hè. Tại đây, những môn thể thao được đưa vào giảng dạy cũng được đa dạng hóa bao gồm bóng đá, bóng rổ, bơi lội, cầu lông, điền kinh, quyền anh, karate, wusu.
Thời tiết chiều thứ 7 rất dễ chịu nên bé Hải An - con trai cả của chị Huyền phấn khích tham gia trò chơi ném bóng vào rổ. 3 chiếc rổ được dựng lên trong khoảng sân của Trung tâm thể thao quận Tân Bình đang có khoảng 30 bạn nhỏ thay nhau ném bóng, với sự hướng dẫn của các anh chị tình nguyện.
“Tôi không muốn con trải qua cả mùa hè trong phòng máy lạnh và dán mắt vào smartphone”, chị Huyền khẳng định. “Tôi muốn con được tận hưởng mùa hè như tôi từng có lúc bé, được vui chơi, bêu nắng và lấm lem bùn đất với bạn bè cùng lứa tuổi. Chỉ khi được vận động hết mình và cười đùa sảng khoái, con mới thực sự được nghỉ hè đúng nghĩa”.
Chị Huyền cũng đánh giá cao những buổi vui chơi ngoại khóa như “Trại hè năng lượng Milo”, nơi chị có thể nhìn thấy rõ sự thay đổi của con từ đầu đến giờ. “Hồi đầu hè, tôi dự định đăng ký cho con đi học bóng rổ, nhưng cháu không thích vì trước giờ ít khi tham gia các hoạt động thể chất ở trường. Tôi đã đưa con đến trại hè trước, để con tự do khám phá và tìm hiểu về các môn thể thao cùng chúng bạn. Nhờ đó, con dần thích vận động ngoài trời hơn ở nhà. Sau 2 tháng hè, con giờ đã khỏe mạnh hơn, tự tin giao tiếp với mọi người nhờ 45 phút chơi bóng rổ mỗi ngày”, chị Huyền cho biết.
Tại ngày hội “Bí quyết cho con mùa hè năng động” phụ huynh và các bé cùng tham gia hoạt động 3 trạm thử thách: Các trò chơi thể thao được thiết kế với nhiều chướng ngại vật; trạm dinh dưỡng tương tác mẹ và bé đi tìm mảnh ghép giống nhau; trạm hỏi đáp chuyên gia với màn trình diễn kịch thú vị và trò chơi kiến thức thử tài ghi nhớ - hỏi đáp với chuyên gia dinh dưỡng.
Các gia đình tham gia đủ 3 trạm thử thách sẽ được nhận phần quà dễ thương từ chương trình.
Đang xếp hàng cùng con để nhận phần quà từ ban tổ chức Milo, anh Tiến Dũng (quận Tân Bình) cũng đánh giá cao hoạt động của những ngày hội thể dục thể thao cho bé. “Những chương trình như thế này trước hết là thay đổi cách suy nghĩ của chính phụ huynh chúng tôi. Ban đầu, tôi đã nghĩ rằng mùa hè nên cho con được tự do, thích làm gì thì làm. Nhưng hóa ra tư tưởng đó chỉ làm con phung phí thời gian. Mùa hè là thời điểm lý tưởng cho chơi thể thao. Các con cần được bố mẹ khuyến khích và nuôi dưỡng tình yêu với thể thao, để cơ thể phát triển và có nền tảng sức khỏe thật tốt cho năm học mới”, anh Dũng phân tích.
Đa số phụ huynh tại các thành phố lớn đều cho biết một trong những khó khăn dịp hè là tìm nơi vui chơi ngoại khóa cho con. Thể dục thể thao là chìa khóa cho mọi vấn đề, khi có thể giải quyết được trăn trở của bố mẹ, đồng thời mang lại niềm vui và rất nhiều lợi ích với trẻ.
Không chỉ khuyến khích trẻ vận động và nuôi dưỡng tinh thần thể thao dài hạn, ngày hội “Bí quyết cho con mùa hè năng động” còn là dịp để phụ huynh và trẻ được chuyên gia tư vấn chuyên sâu về nhu cầu dinh dưỡng đúng và đủ, giúp các con duy trì năng lượng cho hoạt động hè năng động.
Chuyên gia Bùi Thị Tuyết An cho biết, mùa hè là khoảng thời gian lý tưởng để rèn luyện sức khỏe, đặc biệt là lứa tuổi 6-12. Thời tiết nóng, các bé lại vận động nhiều nên ra lượng mồ hôi lớn, cần được bổ sung dinh dưỡng và nước uống hợp lý để bù lại.
“Trẻ 6 tuổi trở lên cần uống 1-1,5 lít nước mỗi ngày. Trong những ngày hè chơi thể thao nhiều, bố mẹ cần tăng lên 2-2,5 lít để bù lượng nước tiêu hao khỏi cơ thể”, chuyên gia nói.
Về khẩu phần ăn, chuyên gia nhấn mạnh công thức 4-3-3-1. Đó là ăn đủ 4 loại dưỡng chất trong 3 bữa ăn mỗi ngày, đồng thời bổ sung 3 hộp Milo cộng thêm 1 tiếng tập thể dục thể thao.
Bốn chất cần thiết cho trẻ bao gồm: Chất bột đường (cơm, hủ tiếu, bánh mỳ, phở); chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa; chất béo (dầu thực vật, mỡ động vật trong chế biến thực phẩm); vitamin và khoáng chất (rau củ quả các loại). Mỗi ngày, trẻ cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất cho cơ thể.
3 hộp Milo bao gồm một hộp Milo bữa sáng, bổ sung năng lượng và dinh dưỡng còn thiếu mà một bữa ăn sáng thông thường chưa đáp ứng đủ. 2 hộp còn lại là sản phẩm Milo thông thường dành cho nhu cầu năng lượng giữa buổi sáng và chiều.
Chuyên gia cũng nhấn mạnh việc ăn uống còn tùy thuộc vào khẩu vị và thể trạng mỗi trẻ khác nhau, bố mẹ nên áp dụng một cách linh động tùy thuộc vào nhu cầu của bé.
Khi được phụ huynh thắc mắc nên cho con chơi thể thao nào, bà Tuyết An cho rằng bố mẹ nên lắng nghe và biết được sở thích của con, từ đó cho con hoạt động theo ý muốn, có như vậy bé mới hình thành nên tình yêu cho thể thao.
“Vai trò của phụ huynh là khuyến khích con tập thể thao theo môn con thích, chia đều thời gian tập, không ép buộc con phải nhất nhất theo một lịch cố định”, chuyên gia nhắc nhở.
Bé Bảo Châu (quận Tân Phú) đã tham gia 3 chương trình ngày hội của Milo hào hứng cho biết: “Con rất thích tham gia các hoạt động ngoại khóa cùng bố mẹ. Con vừa được vui chơi cùng cả nhà, lại có quà mang về. Nhờ chương trình này, các anh chị đã thuyết phục mẹ đăng ký cho con một khóa học bơi. Suốt từ đầu hè đến giờ, ngày nào con cũng đi bơi và được quen thêm nhiều bạn mới”.
Trại hè năng lượng Milo 2019 diễn ra từ 1/6 đến hết 31/7, mở rộng quy mô từ 4 lên 6 tỉnh thành so với năm 2018, trở thành đối tác của 15 trung tâm thể dục thể thao trên cả nước. Với mong muốn trang bị cơ sở vật chất tốt nhất cho các lớp học thể thao, Nestlé Milo đã nỗ lực phủ xanh các trung tâm thể dục thể thao đối tác bằng việc hỗ trợ nhiều trang thiết bị tập luyện cũng như trang phục và quà tặng cho các bé đăng ký tham gia lớp học.
Không chỉ dừng lại ở việc mở rộng quy mô, trại hè năm nay còn đem đến nhiều kiến thức dinh dưỡng bố ích cho các mẹ với chuỗi ngày hội “Bí quyết cho con mùa hè năng động” được tổ chức vào các cuối tuần, lần lượt tại 8 trung tâm TDTT ở TP.HCM, Hà Nội và Hải Phòng. Sau 2 tháng hè, Trại hè Năng lượng Milo 2019 đã thu hút hơn 20.000 bé tham dự các lớp học thể thao và khoảng 2.000 phụ huynh đến tham gia ngày hội.
Tác giả: Giang Quốc Hoàng
Đồ họa: Ngọc Thảo
Nguồn: Zing
