Tập thể thao không chỉ giúp trẻ có sức khỏe tốt, cải thiện chiều cao mà còn tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
Thông thường, phụ huynh chỉ khuyến khích các bé trai chơi thể thao, ít khi nào chú trọng điều này với các bé gái. Chúng ta thường mặc định, chỉ có con trai mới tập trung vào thể thao, con gái chạy nhảy nhiều là thiếu nữ tính, chỉ nên học các môn năng khiếu, đàn hát. Tuy nhiên, đó lại hoàn toàn là một sai lầm, bởi thực tế, việc tập thể thao giúp ích rất nhiều cho các bé gái, từ việc rèn luyện cơ thể dẻo dai đến việc phát triển vóc dáng một cách hoàn hảo.
Sau đây là những môn thể thao thích hợp dành cho bé mà mẹ có thể tham khảo:
1. Bơi lội
Theo các chuyên gia về sức khỏe, bơi lội luôn là môn thể thao được ưu tiên hàng đầu. Lợi ích của bơi lội:
- Giúp trẻ phát triển cơ thể một cách cân đối và toàn diện, đặc biệt sẽ tạo vóc dáng thon gọn cho bé gái.
- Kích thích trẻ ăn ngon, ngủ tốt hơn, phòng ngừa các bệnh về huyết áp và cột sống.
- Làm tăng khả năng thích nghi của cơ thể đối với những biến đổi của thời tiết.
Tuy nhiên, để đảm bảo cho cả mẹ và bé đều yên tâm, thoải mái khi lựa chọn một thể thao này, mẹ cần lựa chọn địa điểm có đủ điều kiện vệ sinh, đảm bảo an toàn theo và nhất là cần sự theo dõi sát sao của người giám hộ khi cho trẻ đi bơi.
2. Cầu lông
- Cầu lông là môn thể thao thông dụng, tương đối dễ chơi với các bé gái, mẹ còn có thể chơi cùng trẻ mỗi khi rảnh rỗi. Việc chơi cầu lông không đòi hỏi quá nhiều không gian, diện tích và cũng không tốn nhiều chi phí.
- Chơi cầu lông thường xuyên không chỉ giúp trẻ rèn luyện sự tinh mắt, nhanh nhạy mà còn giúp tim khỏe hơn, giảm được lượng mỡ thừa trong cơ thể. Trẻ sẽ cảm thấy thoải mái, khỏe khoắn, ngủ ngon, năng động, tự tin hơn.
3. Aerobic
- Aerobic là môn thể thao giải trí kết hợp với âm nhạc và khiêu vũ, đây là môn thể thao rất thích hợp với các bé gái vì vừa mang tính thẩm mỹ, uốn dẻo vừa mang tính vận động.
- Với các bài tập aerobic, các bé gái vừa được hòa vào âm nhạc, được tập thể thao một cách nhẹ nhàng, vừa thư giãn đầu óc. Hơn nữa, việc tập Aerobic thường xuyên còn tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích ăn uống. Sức khỏe và vóc dáng của trẻ sẽ ngày càng được hoàn thiện hơn.
4. Đạp xe
Việc tập cho bé gái biết đi xe đạp và đạp xe vào mỗi ngày là một điều vô cùng hữu ích. Đây là một môn thể thao khá dễ dàng mà cả nhà có thể cùng nhau tập luyện vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Việc đạp xe giúp trẻ có một cơ thể dẻo dai, rắn chắc, tăng sức bền và tăng khả năng chịu đựng. Ngoài ra, việc được tiếp xúc thường xuyên với không khí thiên nhiên trong lành sẽ khiến trẻ trở nên năng động hơn, giải tỏa căng thẳng sau những giờ học tập mệt mỏi ở trường.
Ngoài ra, còn có rất nhiều môn thể thao khác phù hợp cho cả bé trai và bé gái, giúp cải thiện sức khỏe và giúp bé thêm năng động, hoạt bát. Mẹ hãy truy cập vào mục Góc thể thao để tìm hiểu thêm các thông tin hữu ích, cho trẻ luyện tập thể thao tốt nhất.
Mách nhỏ
Mẹ hãy tham khảo thêm các bí quyết dinh dưỡng, thể thao để giúp trẻ thêm năng động và khỏe mạnh mỗi ngày. Đừng quên bổ sung một ly MILO thật thơm ngon do chính tay mẹ pha để giúp bé nạp năng lượng hiệu quả sau khi vận động, mẹ nhé!
