Dù trẻ bao nhiêu tuổi, cân nặng ra sao, chiều cao thế nào, Aerobic vẫn là môn thể thao phù hợp nhờ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
1. Lợi ích của tập Aerobic đối với trẻ em
Aerobic hay thể dục nhịp điệu là các bài tập chuyển động cơ thể có sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay chân, hông, mông, eo trên nền nhạc sôi động, phù hợp với trẻ 3 tuổi trở lên.
Theo mayoclinic.org, khi tập Aerobic, tim, phổi hoạt động mạnh sẽ giúp tối đa hóa lượng oxy trong máu và tăng lưu lượng máu đến các cơ. Bên cạnh đó, bài tập này còn cho phép cơ thể giải phóng endorphin và dopamin, làm tăng cảm giác hạnh phúc.
Dưới đây là 6 lợi ích của tập Aerobic đối với trẻ:
● Kích thích xương phát triển, giúp cơ thể cao lớn
● Tăng sức chịu đựng, thể lực và sức mạnh cơ bắp
● Kích hoạt hệ miễn dịch giúp phòng chống các bệnh do virus như cảm lạnh và cúm
● Giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì, cho trẻ một trái tim khỏe mạnh
● Cải thiện tâm trạng, giảm tình trạng căng thẳng, giúp trẻ ăn ngon, ngủ sâu giấc
● Cải thiện chức năng nhận thức; dạy trẻ tự tin và tinh thần đồng đội
2. Cho bé tập Aerobic thế nào để đạt hiệu quả tốt?
Để các bài tập Aerobic mang lại lợi ích tốt nhất cho con, cha mẹ cần lưu ý:
● Cho con tập luyện với thời gian, cường độ và các bài tập phù hợp theo độ tuổi, thể trạng của trẻ. Đối với những bé ít tập luyện, nên chọn bài tập ở mức độ thấp rồi từ từ tăng lên.
● Hướng dẫn con khởi động nhẹ nhàng 5-10 phút trước khi tập và thả lỏng cơ thể 5-10 phút sau khi tập để tránh chấn thương.
● Bổ sung cho con 1 hộp sữa MILO sau mỗi lần bé tập Aerobic để tránh bé cảm thấy mệt mỏi do đuối sức. Sữa MILO với công thức Activ-Go chứa chiết xuất mầm lúa mạch và các vitamin, khoáng chất thiết yếu giúp bổ sung năng lượng bền bỉ, hỗ trợ trẻ phát triển một cách toàn diện.
● Luôn giữ cho trẻ tinh thần thoải mái, không nên ép con tập luyện khi bé không muốn.
>> Phụ huynh có thể tham khảo các bài tập Aerobic 1 phút cùng MILO cho trẻ em tại đây: https://www.nestlemilo.com.vn/aerobics.
3. Cùng MILO khơi dậy niềm yêu thích khi bé tập Aerobic
Hiểu rõ lợi ích của tập Aerobic, Nestle MILO liên tục tổ chức các hoạt động có liên quan nhằm khơi dậy niềm yêu thích của trẻ em Việt Nam với bộ môn này. Trong đó, hoạt động điển hình nhất là Giải Aerobic – Aerobic Dance – Cheer Dance diễn ra từ 24/10 đến 25/10/2020.
Giải đấu có sự tham gia của 77 đội tài năng đến từ 35 trường tiểu học, 21 trường THCS và 21 trường THPT trên địa bàn TP.HCM.
Ông Ali Abbas, Giám đốc ngành hàng MILO và Sữa của Nestle Việt Nam, chia sẻ: “Đây sẽ là sân chơi thể thao bổ ích và ý nghĩa cho học sinh bên cạnh các giờ học trên lớp, khuyến khích các em tập luyện thể thao và duy trì lối sống năng động, tích cực”.
Ngoài Giải Aerobic – Aerobic Dance – Cheer Dance, MILO cũng đang nỗ lực hàng ngày, đẩy mạnh các giải thể thao học đường như bóng rổ, bóng đá, Vovinam…, hướng đến mục tiêu nuôi dưỡng và phát triển thế hệ trẻ em Việt Nam năng động.
>> Tham khảo thêm các hoạt động của chương trình Năng động Việt Nam tại đây: https://www.nestlemilo.com.vn/nang-dong-viet-nam.
Thông qua những lợi ích của tập Aerobic kể trên, chắc hẳn phụ huynh đã có câu trả lời cho việc “bé tập Aerobic, nên hay không?”. Không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh, tự tin, Aerobic còn là bộ môn thể thao giúp trẻ hình thành lối sống chủ động, tích cực để phát triển toàn diện.
Tham khảo thêm bài viết: Aerobic thiếu nhi giúp trẻ phát triển toàn diện
