Để con trưởng thành trong vui khoẻ, mẹ đừng quên bổ sung cho con vitamin nhé. Dưới đây MILO gợi ý mẹ một số cách bổ sung vitamin cho trẻ.
1. Vai trò của các nhóm vitamin đối với sự phát triển của trẻ
Trước tiên, hãy cùng MILO điểm qua các vitamin quan trọng cho sự phát triển của trẻ mà mẹ nên chú ý như sau:
● Vitamin A: có tác dụng phòng tránh bệnh truyền nhiễm, giúp trẻ tăng cường thị thực.
● Vitamin B: giúp ổn định thần kinh và tuần hoàn máu cho trẻ.
● Vitamin C: giúp trẻ tái tạo tế bào, tăng cường sức đề kháng.
● Vitamin D: giúp trẻ hấp thụ canxi tốt hơn, chống còi xương, suy dinh dưỡng.
● Vitamin E: giúp tăng cường miễn dịch và tái tạo tế bào da bé.
● Sắt: giúp duy trì sự khỏe mạnh của hệ miễn dịch, các cơ và điều chỉnh sự phát triển của các tế bào.
● Kẽm: giúp tăng cường oxy lên não, chống nhiễm khuẩn.
● Magie: giúp bổ sung năng lượng, hình thành DNA, bảo vệ tim mạch và giúp trẻ ngủ ngon hơn.
2. Bổ sung vitamin từ sữa
Theo Bác sĩ CKII Dương Công Minh, Trưởng khoa Dinh dưỡng Tiết chế, Bệnh viện Nhi đồng TP.HCM, để bổ sung thêm vitamin cho trẻ, một lựa chọn hết sức lý tưởng mà mẹ nên tham khảo cho bé là sữa và các chế phẩm từ sữa. Vì nhu cầu các vi khoáng chất này cơ thể cần mỗi ngày nên thông qua khẩu phần sữa, chế phẩm từ sữa, phụ huynh dễ dàng tìm mua được những sản phẩm sữa bổ sung thêm các loại vi chất từ nhiều nhãn hiệu để đáp ứng cho nhu cầu dinh dưỡng đang trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển của trẻ.
Trong đó, mẹ có thể tin tưởng sản phẩm sữa MILO từ đại gia đình Nestle Thuỵ Sĩ. Sữa MILO với công thức Activ-Go độc quyền từ Thụy Sĩ, chứa 7 vitamin và khoáng chất quan trọng sẽ là lựa chọn giúp mẹ bổ sung vitamin cho con. Sữa Nestle MILO với dinh dưỡng từ sữa, năng lượng từ mầm lúa mạch, được tăng cường công thức độc quyền Activ-Go từ Thụy Sĩ cùng 7 loại vitamin và khoáng chất, thêm Sắt giúp giải phóng năng lượng hiệu quả cho cơ thể, hỗ trợ phát triển và khả năng miễn dịch ở trẻ.
Ngoài ra, chỉ với 1 hộp MILO vào mỗi bữa phụ, mẹ đã giúp bé lấp đầy 25% nhu cầu canxi, 6% lượng chất đạm và khoảng 30% lượng sắt cần thiết mỗi ngày. Đã thế, hương vị MILO còn rất được lòng các bạn nhỏ nữa chứ. Tuyệt vời quá phải không mẹ?
Trẻ được cung cấp đủ vitamin và dưỡng chất thiết yếu, mẹ sẽ được quẳng gánh âu lo, con phát huy tối đa tiềm năng để khôn lớn. MILO tự tin đồng hành, giúp con luôn khoẻ, mẹ yên tâm!
3. Bổ sung vitamin qua chế độ dinh dưỡng
Mẹ có biết, vitamin là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể không thể tự tổng hợp. Do đó, chúng cần được bổ sung qua chế độ dinh dưỡng, với hàm lượng phù hợp theo nhu cầu từng độ tuổi khác nhau.
Mẹ có thể tham khảo một số sản phẩm giàu vitamin như sau:
● Vitamin A: có nhiều trong gan, cá, sữa
● Vitamin B: có nhiều trong bột mì, gạo, bột đậu xanh, nấm, gà...
● Vitamin C: có nhiều trong rau xanh, cam, chanh, bưởi, xoài, củ cải, ớt ngọt, hành tây…
● Vitamin D: có nhiều trong chất béo của sữa, trứng, gan bò, cá béo và nấm
● Vitamin E: có nhiều trong bột mì, quả hạnh nhân
● Sắt: có nhiều trong thịt gà, thịt lợn, đậu phụ, rau dền...
● Kẽm: có nhiều trong hàu biển, gan, sò, ốc, thịt bò, trứng, cá
● Magie: có nhiều trong đậu nành, đào lộn hột (hạt điều), hạnh nhân, đậu trắng, rau xanh, ngô, gạo, bánh mì, cá...
Với những nhóm thực phẩm này, mẹ hãy cân đo lượng dinh dưỡng bé cần, từ đó xây dựng thực đơn ăn uống thật khoa học và đảm bảo đủ chất nhé!
4. Các chuyên gia khuyên gì cho mẹ
Bác sĩ CKII Dương Thị Kim Loan, Trưởng khoa Dinh dưỡng lâm sàng, Bệnh viện Thống Nhất cho biết: “Thông thường trẻ ăn uống đầy đủ các nhóm thực phẩm, ăn hết suất, không bỏ bữa, tăng cân và chiều cao theo chuẩn đều đặn thì sẽ không cần uống bổ sung bất kỳ vitamin khoáng chất nào. Tuy nhiên, mẹ nên cân nhắc bổ sung vitamin cho trẻ qua thực phẩm chức năng nếu thấy con suy dinh dưỡng hay có biểu hiện như:
● Con kén ăn hay biếng ăn một/một nhóm thực phẩm nào đó
● Con vừa trải qua phẫu thuật tác động đến ruột và dạ dày
● Con áp dụng chế độ ăn chay
Ngoài ra, trẻ em mắc các bệnh viêm ruột, xơ nang hay celiac cũng rất cần đến sự trợ giúp của thực phẩm chức năng, do những chứng bệnh này gây khó khăn trong việc hấp thụ chất béo và vitamin trong chất béo (D, A, và E).”
Khi lựa chọn thực phẩm chức năng cho con, mẹ hãy tham khảo thật kỹ ý kiến chuyên gia và tin dùng các nhãn hiệu sản phẩm chất lượng như NSF International, Hoa Kỳ Pharmacopeia (USP), ConsumerLab.com, Informed-Choice hoặc Nhóm kiểm soát chất bị cấm (BSCG). Bên cạnh đó, mẹ cũng hãy để ý lựa chọn những loại có hàm lượng không vượt quá nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bé.
Mẹ thấy đó, vitamin có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của con. Mẹ có thể bổ sung vitamin cho con qua chế độ dinh dưỡng lành mạnh hoặc các sản phẩm sữa MILO thơm ngon, bổ dưỡng để con luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện.
Tham khảo thêm bài viết: Vai trò của vitamin trong hoàn thiện sức khỏe cho trẻ
