Bí Quyết Tăng Chiều Cao Cho Trẻ - MILO Có Tăng Chiều Cao Không?

Nhiều phụ huynh băn khoăn làm thế nào giúp con tăng chiều cao tối ưu trong từng giai đoạn phát triển và thắc mắc việc bổ sung MILO có tăng chiều cao không? Hãy cùng Nestlé MILO tìm hiểu nhé. 

Chiều cao phụ thuộc vào nhiều yếu tố như dinh dưỡng, di truyền, vận động thể chất, môi trường sống, ánh nắng, giấc ngủ, tình trạng sức khỏe... Như vậy, chúng ta cần hiểu để phát triển chiều cao tối ưu cần phải có sự kết hợp của nhiều yếu tố. Ngoài yếu tố di truyền đã gắn liền với trẻ, các yếu tố còn lại đều có thể điều chỉnh để giúp cải thiện chiều cao, trong đó, chế độ ăn dinh dưỡng khoa học cùng với vận động thể chất là chìa khóa quan trọng giúp trẻ tăng trưởng chiều cao và khỏe mạnh. 

Vận động và giấc ngủ giúp cải thiện khả năng tăng chiều cao

Ba mẹ biết không, hormon tăng trưởng (Growth Hormon - GH) được tăng tiết vào ban đêm và tăng cao khi tập thể dục, hoạt động thể chất. 

Chính vì thế, ba mẹ nên khuyến khích con tập thể dục ít nhất 60 phút mỗi ngày, không nhất thiết buổi tập phải kéo dài liên tục mà có thể chia thành nhiều buổi ngắn hơn trong ngày, kết hợp nhiều loại hình vận động như đi bộ, chạy nhảy, đạp xe, bơi lội, bóng rổ, bóng đá... để con không cảm thấy áp lực khi tập luyện cũng như thêm niềm vui nếu ba mẹ có thể cùng tham gia tập luyện với con. Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, nên kết hợp các vận động mạnh và hoạt động tăng cường cơ xương trong ít nhất 60 phút, với nhịp độ ít nhất 3 ngày mỗi tuần. Việc vận động này sẽ giúp con phát triển chiều cao đáng kể. 

Bên cạnh đó, việc ngủ đủ giấc và chất lượng giấc ngủ cần thiết cho việc phát triển khỏe mạnh vì hoạt động tiết hormon tăng trưởng đạt đỉnh trong vòng một giờ sau khi bắt đầu giấc ngủ sâu. Trẻ em từ 5 - 13 tuổi được khuyến nghị ngủ liên tục từ 9 - 11 giờ hàng ngày và nên được thiết lập và duy trì thói quen ngủ lành mạnh. 

Chế độ dinh dưỡng giúp trẻ tăng chiều cao

Chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp cung cấp đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng thiết yếu (đạm, bột đường, chất béo, vitamin và khoáng chất) để cơ thể phát triển khỏe mạnh, chiều cao có đà bật tăng tối ưu. Vì thế, ba mẹ nên cho con ăn uống cân bằng, hợp lý bằng cách đa dạng thực phẩm, có tỷ lệ các nhóm chất phù hợp với độ tuổi, tăng cường thêm rau xanh, chất xơ và uống đủ nước. 

 Ngoài ra, ba mẹ lưu ý thêm là canxi, vitamin D có đóng góp quan trọng trong việc tăng trưởng chiều cao của trẻ. 

• Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa và hấp thu canxi. Tuy nhiên, nguồn vitamin D từ thực phẩm tự nhiên rất hạn chế; thay vào đó, nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên cho cơ thể chủ yếu đến từ quá trình tổng hợp qua da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. 
• Canxi và phốt pho là hai khoáng chất quan trọng để phát triển xương. Canxi có nhiều trong sữa và các sản phẩm từ sữa, các loại hải sản (cá, tôm, cua), rau lá màu xanh đậm... Phốt pho có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các sản phẩm từ sữa, các loại đậu hạt... 

Song thực tế, không phải trẻ nào cũng được cung cấp đầy đủ nguồn canxi, phốt pho, vitamin D thông qua các thực phẩm hàng ngày. Vì thế, các sản phẩm sữa bổ sung vitamin và khoáng chất là sự lựa chọn tiện lợi cho ba mẹ trong việc hỗ trợ thêm nguồn dinh dưỡng giúp con phát triển chiều cao. 

Nhiều phụ huynh thắc mắc, cho trẻ uống MILO có tăng chiều cao không? Trong sản phẩm Sữa lúa mạch Nestlé MILO có chứa canxi, phốt pho, sắt cùng với các vitamin B2, B3, B6, D... là lựa chọn giúp ba mẹ bổ sung thêm dinh dưỡng và năng lượng, sẵn sàng cho giai đoạn phát triển bứt phá của con. 

 Tóm lại, chế độ dinh dưỡng cân bằng, vận động thể chất thường xuyên và ngủ đủ giấc sẽ giúp con có nền tảng tốt để phát triển khỏe mạnh và tăng chiều cao tối ưu. Do đó, ba mẹ hãy khuyến khích con duy trì lối sống lành mạnh mỗi ngày. Nếu vẫn còn băn khoăn MILO có tăng chiều cao không, ba mẹ có thể yên tâm rằng MILO cung cấp năng lượng và dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ trẻ phát triển khỏe mạnh. Đừng quên MILO luôn sẵn sàng đồng hành cùng ba mẹ trong hành trình phát triển của con nhé!