

Để bé hào hứng trở lại trường, cha mẹ không chỉ cần chuẩn bị tâm lý cho con, mà còn nên chú ý bổ sung năng lượng. Điều này sẽ tiếp sức cho trẻ học tập, “lăn xả” hết mình!
1. Chuẩn bị tâm lý cho trẻ
Sau thời gian dài học tại nhà và trải qua kỳ nghỉ hè, làm sao để con hứng khởi quay lại trường là băn khoăn của không ít phụ huynh. Các câu hỏi như: “Làm thế nào để con không bị bỡ ngỡ khi quay lại gặp bạn bè, thầy cô? Làm thế nào để con bắt kịp tranh với tốc độ thi cử với tốc độ nhịp độ học tập và thi cử?”... không còn xa lạ.
Vậy, ba mẹ có thể làm gì để trẻ hứng khởi trở lại? Đầu tiên và cũng là quan trọng nhất, bố mẹ hãy đóng vai trò một người bạn, chia sẻ trò chuyện cùng con về việc học tập. Hiểu những suy nghĩ tâm tư của bé, ba mẹ sẽ biết niềm vui hay nỗi lo của con trong ngày trở lại trường, từ đó “gỡ rối” cho con. Tiếp đó, ba mẹ hãy cùng con xây dựng lại đồng hồ sinh học, cùng bé chuẩn bị mọi dụng cụ cần thiết trong học tập. Đặc biệt, dù bận rộn, ba mẹ cũng đừng lơ là chế độ dinh dưỡng của con nhé.
2. Bổ sung năng lượng cho trẻ với chế độ dinh dưỡng hợp lý
Thời điểm đi học lại cũng chính là lúc nhu cầu năng lượng của bé tăng cao. Sự xáo trộn đồng hồ sinh học, cùng mức tăng đột ngột về nhiệt độ bên ngoài sẽ khiến mồ hôi bé toát ra nhiều hơn. Để bé được bổ sung năng lượng, tiếp sức kịp thời, mẹ hãy chuẩn bị cho con bữa sáng dinh dưỡng cùng bữa phụ mang theo đến trường.

Theo khuyến cáo, con cần được bổ sung đủ bốn nhóm dưỡng chất bao gồm đường bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất trong ba bữa ăn hàng ngày. Một số thực phẩm mẹ có thể tham khảo khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho con mùa quay lại trường là:
● Nhóm chất đạm: Thịt, cá, đậu, đỗ, trứng, sữa cùng các chế phẩm
● Nhóm chất béo: Các loại dầu, mỡ, bơ trong thành phần của thịt, sữa, hạt có dầu
● Nhóm tinh bột: Bánh mì, cơm, ngô, khoai...
● Vitamin và khoáng chất: Trái cây, rau xanh, ngũ cốc...
Theo bác sĩ CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp, nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM: “Thực phẩm nên sử dụng trong các bữa phụ nên chọn loại có nhiều chất dinh dưỡng, dễ tiêu hóa, dễ chuẩn bị và thuận tiện cho trẻ ngay cả khi trẻ cần đi học, đi du lịch. Nên chọn sữa, phomai, thức uống dinh dưỡng, sữa chua, bánh flan, bánh dinh dưỡng có bổ sung vi chất dinh dưỡng, một số loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt óc chó... Mì xào hoặc nấu với thịt gà, thịt bò; soup rau củ cũng là những món ăn cho bữa phụ thêm đa dạng”.
Hoàn thành bài toán dinh dưỡng hằng ngày, mẹ không thể bỏ qua sữa bổ sung dinh dưỡng MILO thơm ngon cùng hệ vi chất dồi dào. MILO được chiết suất từ các nguyên liệu thiên nhiên như mầm lúa mạch nguyên cám, bột cacao và sữa, bổ sung đủ đầy vitamin, khoáng chất (B2, B3, B6, B12, C, D, canxi, phốt pho, sắt, cung cấp dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ, giúp trẻ 6-12 tuổi luôn tràn đầy năng lượng.
Để con học tập và vui chơi trong vui khỏe, mẹ đừng quên bỏ túi 2 hộp MILO vào cặp sách của con. Nhờ đó, bé có thể thưởng thức sữa lúa mạch thơm ngon, giàu dinh dưỡng này vào mỗi giờ ra chơi sáng và chiều.
3. Cha mẹ cùng con vận động thể thao
Ngoài ra, sau một tuần học tập, cha mẹ nên dành thời gian “F5” cùng con. Các hoạt động ngoại khóa như cắm trại ngoài trời hay chỉ đơn giản là vận động thể thao trong nhà cũng sẽ giúp các em thoải mái hơn sau giờ phút căng thẳng tại trường. Mẹ hãy nhớ, dù học tập hay vui chơi cũng đừng quên bổ sung năng lượng cho con bằng những bữa ăn nhẹ như trái cây, bánh ngọt và đặc biệt là thức uống năng lượng MILO để tiếp sức cho “nhà vô địch”!
Việc trở lại trường ban đầu có thể khiến bé có chút bỡ ngỡ. Tuy nhiên bằng sự quan tâm tận tình và thấu hiểu, bé sẽ hoạt náo và trở lại “lợi hại” gấp đôi. Trong hành trình ấy, MILO sẽ luôn đồng hành cùng con, đồng hành cùng ba mẹ tiếp sức cho trẻ.
Tham khảo thêm bài viết: Chế độ dinh dưỡng là lưu ý quan trọng khi trẻ chuẩn bị quay lại trường học