Cho con uống một ly sữa MILO với công thức Activ-Go sau khi kết thúc buổi tập là cách cha mẹ giúp trẻ bổ sung năng lượng và xóa tan mọi mệt mỏi.
1. Cung cấp chế độ dinh dưỡng cân đối và hợp lý khi bé tập thể dục, chơi thể thao
Khi bé tập thể dục, chơi thể thao, cơ bắp sẽ chuyển đổi tất cả lượng glycogen (năng lượng của cơ thể được lưu trữ trong cơ bắp và gan) thành nhiên liệu để sử dụng. Điều này không chỉ khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi, đuối sức sau khi tập mà còn có thể khiến các protein trong cơ bị phá hủy.
Theo bác sĩ CKII Dương Thị Kim Loan, Trưởng khoa Dinh dưỡng lâm sàng, Bệnh viện Thống Nhất: “Để đảm bảo trẻ có đủ thể lực, sức khỏe khi tập luyện thể thao, cần cung cấp cho trẻ chế độ dinh dưỡng cân đối và hợp lý. Trước khi luyện tập 30-60 phút, phụ huynh cho trẻ ăn nhẹ. Thực phẩm giàu đạm, thuận tiện và tốt là cho trẻ uống 1 ly sữa, hay ăn 1 quả trứng, 1 chén súp cua… Sau khi tập, trẻ cần uống đủ nước để bù nước mất qua mồ hôi, hơi thở. Ngoài ra có thể uống một ly sinh tố trái cây hoặc sữa để bổ sung nhanh năng lượng tiêu hao.”
Việc cân bằng dinh dưỡng phù hợp sau khi tập luyện sẽ có tác dụng:
● Bổ sung năng lượng tiêu hao và giảm mệt mỏi
● Phục hồi lượng glycogen dự trữ
● Giảm sự phân hủy protein trong cơ
● Tăng tổng hợp protein cơ và tái tạo các protein bị phá hủy trước đó
Đặc biệt hơn, việc bổ sung đa dạng thực phẩm, đặc biệt là sữa, kết hợp cùng chế độ thể thao khoa học còn tạo điều kiện thuận lợi giúp con phát triển chiều cao tối đa. Bác sĩ CKII Dương Công Minh, Trưởng khoa Dinh dưỡng Tiết chế, Bệnh viện Nhi đồng TP.HCM cho biết: “Chiều cao của trẻ khi lớn lên, ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Trong đó, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng và sữa là không thể thiếu.”
2. Bổ sung sữa MILO sau khi bé tập thể dục, chơi thể thao
Sữa MILO với công thức Activ-Go cung cấp hàm lượng đường - đạm - chất béo cân bằng chính là một sự lựa chọn lý tưởng cho các bữa ăn sau khi bé tập thể dục, chơi thể thao.
● Carbohydrate có trong sữa MILO là chất dinh dưỡng đa lượng giúp thúc đẩy quá trình lưu trữ glycogen, hạn chế nguy cơ suy giảm khả năng miễn dịch có thể xảy ra sau khi bé tập thể dục.
● Sữa lúa mạch MILO cung cấp Protein giúp tái tạo cơ bắp, ngăn ngừa mất khối lượng nạc, giúp cơ bắp thêm khỏe mạnh và săn chắc.
Không chỉ thế, mỗi hộp sữa năng lượng cao Nestle MILO 180ml còn cung cấp 110 Kcal năng lượng, qua đó đẩy nhanh quá trình phục hồi của cơ thể, giúp trẻ không cảm thấy mệt mỏi và đuối sức.
Sữa MILO chính là sự kết hợp hoàn hảo của sữa và chiết xuất mầm lúa mạch giúp con bổ sung năng lượng bền bỉ. Sản phẩm cũng đồng thời bổ sung cho trẻ 6 loại vitamin (B2, B63, B6, B12, C, D) và 3 khoáng chất thiết yếu (canxi, sắt, phốt pho), giúp trẻ có được khung xương chắc khỏe, cơ bắp dẻo dai, tinh thần sảng khoái.
Để con lớn lên khỏe mạnh, thông minh, cha mẹ đừng quên khuyến khích con tham gia các hoạt động thể dục, thể thao và bổ sung cho bé một hộp sữa MILO giàu dinh dưỡng sau khi tập luyện. Mẹ có thể chọn một trong những sản phẩm bao gồm MILO hộp, MILO lon, MILO ít đường... sao cho phù hợp với độ tuổi và nhu cầu của con.
Cung cấp bữa ăn cân bằng cùng một chế độ học tập, vận động khoa học chính là cách cha mẹ giúp con tận hưởng lối sống lành mạnh và có được tương lai tươi sáng.
Tham khảo thêm bài viết: Trẻ nên vận động/thư giãn và bổ sung năng lượng trong giờ giải lao
