Trở lại
Đặc điểm của bữa ăn dinh dưỡng hợp lý, cân đối là như thế nào?
Bác sĩ Lương Lễ Hoàng Trả lời
Cách đây 144 ngày

Bữa ăn cần có đủ năng lượng, đáp ứng đủ nhu cầu theo tuổi, giới tính, tình trạng sinh lý và mức độ lao động. Đặc biệt là ở tuổi thiếu niên, nhu cầu năng lượng khác nhau rõ rệt giữa hai giới. Bữa ăn cần có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như: Chất đạm (P: protein), Chất béo (L: lipit), Chất bột đường (G: Gluxit) va các vitamin và muối khoáng.

Cần phân chia số bữa và tỷ lệ năng lượng các bữa ăn trong ngày một cách hợp lí: Mỗi ngày ăn từ 3-4 bữa (bữa sáng, bữa trưa, bữa tối); ngoài ra tùy điều kiện và mức độ lao động, chúng ta còn có các bữa ăn phụ tầm giữa bữa sáng và bữa trưa; bữa ăn phụ tầm giữa bữa trưa và bữa chiều). Bữa tối không nên ăn quá no, các bạn học sinh thì tuyệt đối không được nhịn bữa ăn sáng nhé!

Mẹ có thắc mắc cần <span>giải đáp?

Mẹ có thắc mắc khác?