Tại sao trẻ cần vận động mỗi ngày?

Đối với người lớn, thể dục thể thao có lẽ là một vấn đề khá nghiêm túc vì cần có nơi chốn, giờ giấc rõ ràng, nhưng với trẻ, thể dục đơn giản là vui chơi và vận động. Các trò chơi như đuổi bắt, trốn tìm, rồng rắn lên mây…chính là những hoạt động thể dục yêu thích của trẻ, thế nên, dù bận bịu thế nào, bạn hãy động viên và sắp xếp để cùng trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời. Còn gì hạnh phúc bằng cả gia đình vui chơi cùng nhau, vừa tạo điều kiện tốt cho trẻ vận động cải thiện sức khỏe, vừa gắn kết tình cảm gia đình.

Lợi ích #1: Con dẻo dai

6 Loi -ich -quan -trong -cua -van -dong

Bạn chắc hẳn đã quan sát thấy gương mặt tươi tắn, nụ cười rạng rỡ của trẻ khi được thỏa sức vận động cùng bạn bè, gia đình. Vì khi được tập thể dục, trẻ sẽ được giải phóng năng lượng trong cơ thể, sản sinh cảm giác sảng khoái, thoải mái và hăng say.

Thêm vào đó, khi trẻ vận động thường xuyên sẽ khiến cho mạch máu lưu thông tốt, tăng cường chuyển hóa và tạo thuận lợi cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

Lợi ích #2: Con mau lớn 

Tham gia các hoạt động thể thao từ bé, trẻ sẽ giảm được nguy cơ nứt gãy xương khi lớn lên do thể dục thể thao giúp làm tăng mật độ xương tối đa.

Các nhà khoa học Thụy Điển đã tiến hành nghiên cứu việc phát triển xương của các trẻ mỗi ngày đều dành 40 phút tập thể thao so với một nhóm các trẻ khác chỉ dành 60 phút tập trong 1 tuần. Kết quả nghiên cứu cho thấy tỷ trọng xương cột sống của các bé tập thể thao 40 phút mỗi ngày cao hơn các bé có thời gian tập ngắn. Điều đó cho thấy sự vận động của trẻ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đặc biệt là lượng canxi khiến cho hệ cơ xương vững chắc hơn, phát triển tốt hơn. Tập thể dục còn giúp cho trẻ phát triển chiều cao tối ưu và giữ được dáng vóc đẹp, giảm thiểu nguy cơ bị béo phì.

  

Trẻ vui tươi và tràn đầy sức sống khi được thỏa sức vận động.

Trẻ vui tươi và tràn đầy sức sống khi được thỏa sức vận động. Ảnh: Internet

Lợi ích #3: Con khỏe mạnh

Chỉ cần để ý một chút, bạn sẽ phát hiện ra tập thể dục giúp trẻ ngủ sâu và ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó, vận động thể dục còn tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ. Những căn bệnh thường hay xảy ra vào thời điểm giao mùa như cúm, sởi, phát ban… sẽ khó có thể xâm nhập vào cơ thể trẻ hay tập thể dục.

Có rất nhiều nghiên cứu đã chứng mình rằng trẻ dưới 10 tuổi cần hoạt động nhiều trong ngày để giữ tim mạch luôn khỏe mạnh. Những trẻ hoạt động dưới 1 tiếng mỗi ngày có thể dễ mắc các bệnh tim mạch và có xu hướng tăng cân trong tương lai.

Lợi ích #4: Con bản lĩnh

Ngày nay trẻ em ở thành phố lớn thường được cha mẹ bảo bọc rất kỹ, đến trường có người đưa đón, sử dụng thang máy, ít chơi những trò vận động mà chỉ dán mắt vào màn hình máy tính, tivi. Việc này khiến trẻ trở nên chậm chạp, thụ động và lười biếng. Việc tập thể thao không những giúp trẻ mau lớn, dẻo dai, khỏe mạnh mà còn giúp trẻ tự tin, bản lĩnh hơn trong cuộc sống.

Hoạt động thể thao còn giúp trẻ rèn luyện các kỹ năng mềm tốt cho sự phát triển toàn diện: kỹ năng xử lý tình huống, tinh thần đồng đội, khả năng tư duy… Những kĩ năng sống đó sẽ được trẻ tiếp nhận qua những trải nghiệm hàng ngày, từ đó, trẻ tự học được cách ứng xử đúng mực trong các mối quan hệ, hình thành bản lĩnh, giúp trẻ  vững vàng hơn trước những thay đổi của cuộc sống sau này.

Vận động giúp trẻ khỏe mạnh, tự tin

Vận động giúp trẻ khỏe mạnh, tự tin.Ảnh: Internet

Ở độ tuổi này, việc chơi cùng các bạn đồng lứa và có một chút thi đua là cách tốt nhất kích thích khả năng thể thao tiềm ẩn và niềm vui thích trong trẻ. Tuy nhiên có thể mẹ sẽ băn khoăn về việc nên chọn cho con chơi môn thể thao nào là thích hợp. Mẹ hãy truy cập website www.Nestlemilo.com.vn để chia sẻ và biết thêm kinh nghiệm của các mẹ MILO  trong việc chăm sóc và hướng dẫn con chơi thể thao nhé.