Vào dịp đầu năm mới, ngoài việc dẫn trẻ đi chúc Tết, thăm hỏi họ hàng, ăn uống tiệc tùng,… mẹ cũng nên lưu ý tổ chức các hoạt động để đảm bảo sức khỏe cho các thành viên trong gia đình, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Dưới đây là một số gợi ý giúp mẹ xây dựng kế hoạch hoạt động vui khỏe để cả gia đình đón Tết trọn vẹn nhé!

1. Tập thể dục đều đặn

Vào những ngày lễ Tết, hầu hết mọi người thường có thói quen ngủ muộn dậy trễ, đặc biệt là trẻ nhỏ vì đây là thời điểm mà chúng đươc ăn chơi, vui đùa thỏa thích sau một khoảng thời gian học tập căng thẳng. Khi tình trạng này xảy ra, trẻ dễ lâm vào trạng thái uể oải, thường nằm lì một chỗ xem phim, chơi game, đọc truyện,… kéo dài từ ngày này sang ngày khác cho đến khi hết Tết. Vì vậy, giải pháp phù hợp nhất lúc này chính là mẹ hãy xây dựng một kế hoạch tập thể dục hợp lí để  giúp trẻ năng động hơn mỗi ngày, đảm bảo tinh thần của trẻ thêm sảng khoái, sức khỏe thêm dẻo dai.

Mẹ nên khuyến khích các thành viên trong gia đình bỏ ra từ 15-30 phút mỗi ngày để tập thể dục trước khi bắt đầu một ngày mới, hoặc vận động trước giờ cơm tối để làm nóng người, bổ sung năng lượng cho ngày hôm sau. Địa điểm phù hợp nhất thường là sân nhà, tòa sân thượng, hoặc đơn giản là những công viên gần nhà… Mẹ có thể tham khảo các clip hướng dẫn động tác vận động từ trên mạng, hoặc tư vấn của bác sĩ, các trung tâm thể thao,… để có chế độ tập phù hợp cho gia đình và đạt hiệu quả cao nhất nhé.

2.  Đi tham quan

 Với những gia đình bận rộn, Tết là khoảng thời gian thích hợp để cha mẹ gần gũi hơn với con cái, giúp trẻ tiếp xúc nhiều hơn tới thế giới xung quanh.  Trẻ sẽ học hỏi được nhiều bài học thú vị từ con người, cuộc sống thực sự chứ không chỉ gói gọn trong môi trường từ nhà đến trường học nữa.

Vì vậy, những danh lam thắng cảnh nổi tiếng như: Vịnh Hạ Long, Vipearland Nha Trang,… sẽ là những điểm đến lý tưởng và thú vị dành cho cả gia đình. Ngoài ra, nếu gia đình có điều kiện, mẹ có thể dẫn trẻ đến du lịch ở Singapore, Hong Kong( công viên Disneyland,…), để trẻ được tham quan vui chơi, mở rộng tầm mắt, vận động khỏe khoắn mỗi ngày. Trẻ vừa chạy nhảy thỏa thích, vừa được khám phá nhiều nơi mới mẻ thú vị.

Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý một điều, khi ra nước ngoài, sự thay đổi về khí hậu, múi giờ có thể làm suy giảm sức đề kháng của trẻ, khiến trẻ dễ dàng bị các virus xâm nhập, gây nên các bệnh về đường hô hấp. Vì vậy, tùy thuộc vào thể trạng của trẻ mà mẹ nên có kế hoạch bảo vệ trẻ sao cho phù hợp khỏi các tác nhân bên ngoài như giữ ấm cho trẻ, mang thuốc đề phòng khi trẻ mắc bệnh đột ngột,…

3. Tham dự các lễ hội truyền thống của địa phương

Vào ngày Tết, nhiều địa phương thường tổ chức các hoạt động, ngày lễ truyền thống để chào đón năm mới như: đốt pháo hoa, viết câu đối, hội chợ mừng xuân, ca nhạc, trò chơi dân gian vui xuân,… Chính vì vậy, để tránh tình trạng quá đông, không khí ngột ngạt, mẹ hãy tìm hiểu về tính chất, mức độ người tham dự của lễ hội  khi dẫn trẻ đến những nơi này để giúp trẻ chơi vui, vừa được học hỏi thêm các phong tục tập quán truyền thống lại vừa yêu thêm bản sắc văn hóa dân tộc

Ngoài ra, nếu gia đình ở xa quê, khi mẹ đưa trẻ về quê thăm ông bà, họ hàng nhân dịp lễ Tết, mẹ nên cổ động trẻ tham gia các hoạt động chuẩn bị đón Tết cổ truyền của gia đình cũng như của địa phương. Ngoài ra, mẹ hãy khuyến khích trẻ làm quen, kết thân, chơi các trò chơi dân gian ngày Tết như: ô ăn quan, nhảy lò cò,… với những người bạn hàng xóm bẳng tuổi xung quanh để vừa giao lưu, vừa mở mang kiến thức, vừa học hỏi được nhiều điều thú vị từ cuộc sống, phong tục ngày Tết trong từng vùng miền của đất nước.

Mẹ nên lưu ý cần kết hợp chế độ dinh dưỡng xen lẫn các hoạt động thể chất vui chơi ngày Tết để đảm bảo trẻ có đủ năng lượng vui xuân. Ngoài ra, mẹ cũng chú ý đến việc đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm cho trẻ, tránh cho trẻ ăn thức ăn lạ, ngồi các hàng quán nhiễm bụi ngoài lề đường để trẻ không bị ngộ độc thực phẩm, nhiễm bệnh trong những ngày Tết nhé!

Mẹ có thể tham khảo thêm những bài viết dưới đây để biết tầm quan trọng của việc vận động đối với cơ thể cũng như chế độ dinh dưỡng cho trẻ hằng ngày nhé!

Nestle MILO Vietnam

Đọc thêm:

Tại sao trẻ cần vận động mỗi ngày?

Khuyến khích trẻ vận động và chơi thể thao

Một số chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể

Năng lượng cho trẻ vận động hằng ngày