Tính cách nổi bật
Tư vấn và cung cấp
nội dung chuyên môn
nội dung chuyên môn
Khám phá tiềm năng thể thao của bé
Chào mẹ LÊ Phạm Văn Chiến
HÃY CÙNG KHÁM PHÁ KẾT QUẢ CỦA BÉ PHẠM LÊ ĐẠT
- Chiều cao : 120
- Cân nặng : 35kg
BMI
21.47
Bình Thường
Bé có đặc điểm thể chất và tính cách nổi bật là Vì vậy, mẹ nên cho bé tập luyện 3 môn thể thao sau : để phát triển tốt nhất tiềm năng thể thao của bé.
- Tập trung cao
- Độc lập
- Ngại va chạm
Đặc điểm thể chất
BƯỚC KHỞI ĐẦU
VỚI BỘ MÔN ĐẠP XE CỦA BÉ
- • Tập cho bé đạp xe đạp với 3 bánh để luyện khả năng giữ thăng bằng, sau đó gỡ dần bánh xe thứ 3 ra.
- • Thử sức với tốc độ đạp xe cao hơn, thực hiện nhiều ngã rẽ hơn với vị trí đường đạp nhiều chướng ngại vật hoặc bớt bằng phẳng hơn.
- • Giúp bé thực hiện một vài động tác giãn cơ sau khi tập: Tập trung vào bắp cơ chân và cơ lưng phù hợp để tránh chấn thương và phát triển cơ thể toàn diện lâu dài với bộ môn này.
LỢI ÍCH CỦA MÔN XE ĐẠP
TRONG PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT CỦA BÉ
-
Tăng cường sức khỏe tim mạch
-
Tăng sự linh hoạt và sức mạnh của cơ bắp
-
Hỗ trợ tăng chiều cao, tăng cường sự phát triển xương của bé
-
Tăng cường sự linh hoạt của khớp và sự phối hợp của các chi, cải thiện dáng đứng
-
Tiêu thụ mỡ, ngăn ngừa béo phì
-
Ngăn ngừa các bệnh thời tiết
BLỢI ÍCH CỦA MÔN XE ĐẠP
TRONG RÈN LUYỆN TINH THẦN
- • Giải phóng áp lực học tập
- • Giảm lo lắng và trầm cảm
- • Nuôi dưỡng tinh thần thể thao mạnh mẽ
Địa điểm khuyến khích để tạo sự
hứng khởi tập chạy xe đạp cho BÉ
Công viên và các nhà văn hóa thể thao lao động trong khu vực là địa điểm lý tưởng cho bé bung sức trên những cung đường chạy tuyệt vời.
BƯỚC KHỞI ĐẦU
VỚI BỘ MÔN chạy bộ CỦA BÉ
- • Khởi đầu với nền sân chạy mềm, mặt phẳng, khởi động nóng người.
- • Lưu ý cần giãn cơ đủ ít nhất 10 phút sau mỗi buổi tập chạy để giúp bé khỏe và hạn chế tối đa chấn thương khi luyện tập.
LỢI ÍCH CỦA MÔN chạy bộ
TRONG PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT CỦA BÉ
-
Tăng cường sự phát triển của xương
-
Săn chắc cơ bắp
-
Cải thiện sức khỏe
tim mạch
-
Tiêu thụ calo thừa
-
Duy trì chỉ số cân nặng ổn định
LỢI ÍCH CỦA MÔN chạy bộ
TRONG RÈN LUYỆN TINH THẦN
- • Kết hợp với hít thở đều giúp bé thoải mái, vui tươi hơn.
- • Tăng khả năng tập trung học tập của bé.
- • Luyện tập điều độ giúp bé xây dựng sự tự tin vào khả năng của bản thân và tập trung hướng đến mục tiêu trong học tập và cuộc sống.
Thời điểm khuyến khích để tạo
sự hứng khởi tập chạy cho bé
Buổi sáng sớm và tối các ngày trong tuần, với khí hậu mát mẻ, là khoảng thời gian tập luyện phù hợp cho bé.
BƯỚC KHỞI ĐẦU
VỚI BỘ MÔN BÓNG BÀN CỦA BÉ
- Lời khuyên cho mẹ
-
Cho bé tập
cầm vợt chuẩn tâng bóng tại nhà.
-
Xem những trận bóng bàn trên phương tiện thông tin đại chúng để nuôi dưỡng sự đam mê với
bộ môn này của bé.
-
Chọn lựa một huấn luyện viên/ trung tâm đào tạo chuyên nghiệp đáng tin cậy để tạo cho bé
những bước khởi đầu vững chắc.
LỢI ÍCH CỦA MÔN BÓNG BÀN
TRONG PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT CỦA BÉ
-
Nâng cao sức khỏe tim mạch
-
Nâng cao độ đàn hồi và dẻo dai của cơ
-
Cải thiện sức khỏe của khớp
-
Tăng độ kết nối và phối hợp giữa mắt và tay
-
Nâng cao phản xạ và linh hoạt của cơ thể
LỢI ÍCH CỦA MÔN BÓNG BÀN
TRONG RÈN LUYỆN TINH THẦN
Giúp bé nâng cao tinh thần, tăng sự thoải mái và giảm căng thẳng mệt mỏi.
Kích thích sự phát triển nhanh của não bộ, giúp rèn luyện cho bé khả năng tập trung cao.
Milo hân hạnh đồng hành cùng
các đơn vị liên đoàn thể thao
các đơn vị liên đoàn thể thao
BƯỚC KHỞI ĐẦU
VỚI BỘ MÔN ĐÁ CẦU CỦA BÉ
- Lời khuyên cho mẹ
Cho bé tập tự
tâng cầu chuẩn tại nhà.
Tìm kiếm một vài người bạn đồng hành để cùng nhau luyện tập hoặc thi đấu để tạo động lực
và xây dựng niềm đam mê.
-
Chọn lựa một huấn luyện viên/ trung tâm đào tạo chuyên nghiệp đáng tin cậy để tạo cho bé
những bước khởi đầu vững chắc.
LỢI ÍCH CỦA MÔN ĐÁ CẦU
TRONG PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT CỦA BÉ
-
Nâng cao sức khỏe tim mạch
-
Nâng cao sức mạnh cơ chân
-
Cải thiện sức khỏe của khớp
-
Nâng cao phản xạ và linh hoạt của cơ thể
-
Tăng cường khả năng trao đổi chất
LỢI ÍCH CỦA MÔN ĐÁ CẦU
TRONG RÈN LUYỆN TINH THẦN
Giúp bé nâng cao tinh thần, tăng sự thoải mái và giảm căng thẳng mệt mỏi.
Kích thích sự phát triển nhanh của não bộ.
Milo hân hạnh đồng hành cùng
các đơn vị liên đoàn thể thao
các đơn vị liên đoàn thể thao
BƯỚC KHỞI ĐẦU
VỚI BỘ MÔN ĐÁ BÓNG CỦA BÉ
- • Chọn lựa một huấn luyện viên/ trung tâm đào tạo chuyên nghiệp đáng tin cậy cho bé một khởi đầu vững chắc.
- • Hướng dẫn bé tự tập luyện với trái bóng tại nhà để hỗ trợ sự phát triển.
- • Xem những trận thi đấu bóng đá trên phương tiện thông tin đại chúng để nuôi dưỡng đam mê với bộ môn này của bé.
- • Tham khảo các bài hướng dẫn tập luyện bóng đá cơ bản trong 1 phút tại Youtube MILO Việt Nam.
LỢI ÍCH CỦA MÔN ĐÁ BÓNG
TRONG PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT CỦA BÉ
-
Nâng cao sức khỏe tim mạch
-
Giảm lượng mỡ và tăng sự săn chắc của cơ bắp
-
Tăng cường sức mạnh cơ chân, sự linh hoạt và sự bền bỉ
-
Tăng sự phát triển của xương
-
Cải thiện sức khỏe sau những lần đi bộ, tăng tốc và chạy nước rút
LỢI ÍCH CỦA MÔN XE ĐÁ BÓNG
TRONG RÈN LUYỆN TINH THẦN
- • Nâng cao sự tự tin của bé
- • Giảm áp lực căng thẳng
- • Nâng cao khả năng tập trung
NESTLE MILO đồng hành cùng
Liên đoàn đá bóng
TP. Hồ Chí Minh
BƯỚC KHỞI ĐẦU
VỚI BỘ MÔN BÓNG RỔ CỦA BÉ
- • Chọn lựa một huấn luyện viên/ trung tâm đào tạo chuyên nghiệp đáng tin cậy cho bé một khởi đầu vững chắc.
- • Hướng dẫn bé tự tập luyện với trái bóng tại nhà để hỗ trợ sự phát triển.
- • Xem những trận thi đấu bóng rổ trên phương tiện thông tin đại chúng để nuôi dưỡng đam mê với bộ môn này của bé.
- • Tham khảo các bài hướng dẫn tập luyện bóng rổ cơ bản trong 1 phút tại Youtube MILO Việt Nam.
LỢI ÍCH CỦA MÔN BÓNG RỔ
TRONG PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT CỦA BÉ
-
Giúp phát triển xương chắc khỏe
-
Giảm lượng mỡ và tăng sự săn chắc của cơ bắp
-
Phát triển kỹ năng thăng bằng và phối hợp giữa các chi
-
Phát triển kỹ năng di chuyển linh hoạt
-
Phát triển cấu tạo cơ thể
-
Nâng cao chức năng hoạt động của tim
LỢI ÍCH CỦA MÔN XE BÓNG RỔ
TRONG RÈN LUYỆN TINH THẦN
- • Nâng cao sự tự tin của bé
- • Giảm áp lực căng thẳng
- • Nâng cao khả năng tập trung
NESTLE MILO đồng hành cùng
Liên đoàn bóng rổ
TP. Hồ Chí Minh
BƯỚC KHỞI ĐẦU
VỚI BỘ MÔN CẦU LÔNG CỦA BÉ
- Bộ môn cầu lông dễ dàng được giới thiệu cho bé bằng việc luyện tập tâng cầu qua lại giữa mẹ và bé. Tuy nhiên, nếu bạn muốn định hướng để bé tiến xa hơn với bộ môn này, hãy cho bé đến trung tâm để được huấn luyện càng sớm càng tốt để định hình các bước cơ bản:
-
Di chuyển trên sân – Nhịp nhàng, không mất sức nhưng vẫn bao quát được hết sân.
-
Cách cầm vợt chuẩn xác – Tạo lực tốt, linh hoạt cổ tay, cánh tay và dễ dàng xử lí những pha
cầu khó, điêu luyện.
-
Phát cầu – Yếu tố trọng yếu để giành lợi thế, chiến thắng trong một trận thi đấu cầu lông.
-
Sức bền – Tiền đề để bé trở thành nhà vô địch trong tương lai ở bộ môn này.
LỢI ÍCH CỦA MÔN CẦU LÔNG
TRONG PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT CỦA BÉ
-
Nâng cao sức khỏe
tim mạch
-
Nâng cao sức mạnh nhóm cơ
-
Cải thiện sức khỏe của khớp
-
Hỗ trợ tăng chiều cao
-
Nâng cao phản xạ và linh hoạt của cơ thể
-
Tăng cường khả năng trao đổi chất
-
Duy trì cân nặng của bé
LỢI ÍCH CỦA MÔN CẦU LÔNG
TRONG RÈN LUYỆN TINH THẦN
- • Kích thích sự phát triển nhanh của não bộ: Tăng khả năng tập trung, quyết đoán và óc tư duy chiến lược.
- • Giúp bé nâng cao tinh thần, tăng sự thoải mái và giảm căng thẳng mệt mỏi.
Milo hân hạnh đồng hành cùng
các đơn vị liên đoàn thể thao
các đơn vị liên đoàn thể thao
BƯỚC KHỞI ĐẦU
VỚI BỘ MÔN BƠI LỘI CỦA BÉ
-
Chọn lựa một huấn luyện viên/ trung tâm đào tạo chuyên nghiệp đáng tin cậy để tạo cho bé
những bước khởi đầu vững chắc.
LỢI ÍCH CỦA MÔN BƠI LỘI
TRONG PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT CỦA BÉ
-
Nâng cao sức khỏe tim mạch và thư giản các mô cơ
-
Nâng cao sức bền, sức khỏe cơ bắp
-
Duy trì cân nặng lý tưởng, nâng cao sức khỏe của phổi
-
Nâng cao sức mạnh của tất cả các nhóm cơ trên cơ thể, vì bé vận động tất cả các cơ khi
bơi
LỢI ÍCH CỦA MÔN XE BƠI LỘI
TRONG RÈN LUYỆN TINH THẦN
- • Phát triển thể chất và hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.
- • Tiêu hao mỡ thừa hiệu quả giúp cơ thể săn chắc và thân hình cân đối.
- • Tăng cường sức khỏe, giúp bé dẻo dai và ngăn ngừa các bệnh thời tiết.
- • Nắm bắt được kỹ năng tự vệ và kỹ năng chiến đấu khi bé cần phải bảo vệ mình trước kẻ xấu.
BƯỚC KHỞI ĐẦU
VỚI BỘ MÔN vovinam CỦA BÉ
- • Chọn lựa một huấn lu yện viên/ trung tâm đào tạo chuyên nghiệp đáng tin cậy cho bé một khởi đầu vững chắc.
- • Xem những buổi thi đấu võ trên phương tiện thông tin đại chúng để nuôi dưỡng đam mê với bộ môn này của bé.
- • Hướng dẫn bé tự tập luyện những động tác giãn cơ, khởi động, hít thở tại nhà để bổ trợ sự phát triển.
- • Tham khảo các bài hướng dẫn tập luyện Vovinam cơ bản trong 1 phút tại Youtube MILO Việt Nam.
LỢI ÍCH CỦA MÔN vovinam
TRONG PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT CỦA BÉ
- • Phát triển thể chất và hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.
- • Tiêu hao mỡ thừa hiệu quả giúp cơ thể săn chắc và thân hình cân đối.
- • Tăng cường sức khỏe, giúp bé dẻo dai và ngăn ngừa các bệnh thời tiết.
- • Nắm bắt được kỹ năng tự vệ và kỹ năng chiến đấu khi bé cần phải bảo vệ mình trước kẻ xấu.
LỢI ÍCH CỦA MÔN XE vovinam
TRONG RÈN LUYỆN TINH THẦN
- • Tăng khả năng tập trung
- • Rèn luyện tinh thần võ đạo
chân – thiện – nhẫn
NESTLE MILO đồng hành cùng
Liên đoàn Vovinam
TP. Hồ Chí Minh
BƯỚC KHỞI ĐẦU
VỚI BỘ MÔN AEROBIC CỦA BÉ
- Lời khuyên cho mẹ
- Chọn lựa một
huấn luyện viên/ trung tâm đào tạo chuyên nghiệp đáng tin cậy để tạo cho bé những bước
khởi đầu vững chắc.
-
Xem những buổi biểu diễn thể dục nhịp điệu trên phương tiện thông tin đại chúng để nuôi
dưỡng sự đam mê với bộ môn này của bé.
Cho bé tự tập luyện những động tác giãn cơ tại nhà để tăng cường độ dẻo dai.
- Tham khảo các video hướng dẫn tập luyện Aerobics tại kênh Youtube MILO Việt Nam:
LỢI ÍCH CỦA MÔN AEROBIC
TRONG PHÁT TRIỂN THỂ CHẤT CỦA BÉ
LỢI ÍCH CỦA MÔN AEROBIC
TRONG RÈN LUYỆN TINH THẦN
- Sự sôi động và linh hoạt của các bài nhảy aerobic có khả năng giúp cơ thể bé đẩy lùi được tình trạng căng thẳng, lo âu. Đồng thời điều hòa thân nhiệt và giúp bé ngủ ngon hơn. Vì vậy, bé sẽ thức dậy để chào ngày mới với nguồn năng lượng dồi dào và tích cực nhất.
Milo hân hạnh đồng hành cùng
các đơn vị liên đoàn thể thao
các đơn vị liên đoàn thể thao
Bên cạnh việc cho bé lớn khôn cùng thể thao, việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng
cũng hết sức
cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
Việc đảm bảo cơ thể trẻ đủ nước là hết sức quan trọng, mẹ nên chú ý chuẩn bị nước và nhắc nhở trẻ uống nước đủ trước, trong và sau quá trình tập luyện.
** Loại khẩu phần có giá trị sinh học sắt trung bình ( khoảng 10% sắt được hấp thu):
Khi khẩu phần
có lượng thịt hoặc cá từ 30g - 90g/ngày hoặc lượng vitamin C từ 25 - 75 mg/ngày.
*** Loại khẩu phần có giá trị sinh học sắt cao ( khoảng 15% sắt được hấp thụ): Khi khẩu phần
có lượng thịt
hoặc cá > 90g/ngày hoặc lượng vitamin C > 75mg/ngày.
Nguồn thông tin về giá trị dinh dưỡng từng nhóm chất VIỆN DINH DƯỠNG QUỐC GIA
-
Mẹ hãy chuẩn bị cho trẻ một bữa sáng không chỉ cung cấp đủ năng lượng mà còn cân bằng dinh
dưỡng với tinh bột
lành mạnh như ngũ cốc, đạm trứng sữa. Đặc biệt, trẻ cần được bổ sung các bữa phụ vì mức độ
chuyển hóa năng lượng
của trẻ cao cấp 1.5 lần người lớn (theo viện Dinh Dưỡng Việt Nam).
-
Giờ ra chơi năng động không chỉ giúp các bé học sinh rèn luyện thể chất mà còn mang đến cho
các bé nhiều niềm
vui và bài học bổ ích, giúp các bé giải tỏa tinh thần sau những giờ phút học tập. Vì thế các
bé cần được tiếp
năng lượng giờ ra chơi để có thể năng động suốt cả ngày dài.
Sữa lúa mạch NESTLE MILO với dinh dưỡng từ sữa, năng lượng từ mầm lúa mạch, được tăng cường công thức độc quyền Activ Go từ Thụy Sĩ cùng 7 loại Vitamin và khoáng chất, bổ sung thêm Sắt giúp hỗ trợ giải phóng năng lượng hiệu quả cho sự phát triển toàn diện của bé sẽ là nguồn dinh dưỡng cung cấp năng lượng bền bỉ để bé lớn khôn cùng thể thao, thỏa sức vận động và phát triển.
- Bắt đầu ngay với 143 bài tập thể thao đẳng cấp thế giới đến từ Ứng dụng MILO CHAMP SQUAD.
